पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के कुछ उपाय-
1 मन को शांत करने की कोशिश करे।
शान्त जगह पर आराम से बैठे कुछ देर ।
अपने आँख को बंद कर ले।
धीरे धीरे सांस ले और छोड़े।
अपने सांस की हवा को महसूस करे।
कुछ देर तक यही क्रिया करे
कम से कम 10 मिनट तक ।अब आप पहले से शांति महसुस करेंगे।
अब आपको जो भी बिषय पढ़ना है ,पढ़िये।
1 घंटा के बाद ब्रेक ले ।फिर से वापस पढ़ाई करे।
धन्यवाद
बलराम कुमार)💐
